Cuidando da mente

Há um ótimo exercício psico-espiritual (e
físico!)

Procure na internet uma imagem da espinha
vertebral. Ela possui 32 vértebras. Com a 
ajuda de um rosário conte mentalmente
cada uma das vértebras à partir do cóxis
por 33 vezes.

Pense no céu acima de você. Aperte bem os
olhos e sinta-se tragado por este céu.
Agora relaxe os olhos, mas mantenha-os
fechados.

Para as 11 primeiras vértebras pense (ou
diga em voz baixa): "Deus guia minhas
palavras"

Para as 11 vértebras seguintes pense (ou
diga em voz baixa): "Deus purifica meu
coração"

Para as 10 últimas vértebras e 1 para
elevar à mente pense (ou diga em voz
baixa): "Deus ordena meu destino"

É simples, rápido e ajuda a unificar a
mente o corpo e o espírito junto ao
único.

InLuv,

Thai Nanda